פעילות גופנית ובניית עצם בילדים ונוער

הידעת? לפחות 90% משיא מסת העצם נרכש עד גיל 18. בבגרות הצעירה שלאחר גיל 18 נרכשים 10%-5% נוספים ממסת העצם, ובמהלך הבגרות המאוחרת, בערך במחצית החיים (גיל 40) , מתחילה…

סגור לתגובות על פעילות גופנית ובניית עצם בילדים ונוער

התכווצויות שרירים ברגליים – מגנזיום, זה לא הפתרון! אז מה כן?

המיתוס המוכר לכולנו...יש לך התכווצות בשרירי הרגלים? בטח חסר לך מגנזיום!.... אז בואו נתחיל מהתחלה....וננסה לעשות קצת סדר. התכווצויות בשרירי הרגליים, תופעה המוכרת לרובנו, בה השריר מתכווץ באופן פתאומי, לא…

יש תגובה אחת

סקס וכושר…הדרך אל האושר?

פעילות גופנית....פעילות מינית.... כל פעילות בדרכה....מעניקה לנו תחושת סיפוק ואושר.... או שלא? מה שבטוח... שתי הפעילויות הללו דורשות מאמץ- והן לחלוטין משלימות זו את זו. איך? העובדה הראשונה והמאוד חשובה-…

אין תגובות

מוזיקה, תורמת לאימון או מסיחה את הדעת? + 5 טיפים לבחירת מוזיקה לאימון הבא שלכם.

פעילות ספורטיבית בזמן האזנה למוזיקה. מה הקשר? מעלה את המוטיבציה? משפר יכולות?  או סתם מפריע לריכוז ומסיח את הדעת? מחקר על השפעת המוזיקה על המוח באופן כללי,  וספציפית – חקר…

אין תגובות

10 דברים שכדאי לדעת על אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית

10 דברים שכדאי לדעת על מחלת האוסטאופורוזיס ואיזה ופעילות גופנית מומלצת. מקור המילה אוסטאופורוזיס הוא מיוונית, ומשמעותה "עצם מחוררת" ("אוסטאו" - עצם, "פורוזיס" - מחוררת). חוזק העצם נקבע ע"פ שילוב…

אין תגובות
Call Now Button
שינוי גודל גופנים
ניגודיות