אימוני כושר מצולמים

ברוכות הבאות ל – סטודיו של נוגה – ONLINE

בדף זה תמצאו עשרות אימוני כושר מצולמים שניתן לעשות איתי מכל מקום! מהבית או בזמן שאתן בחופשה.

ישנם אימונים קצרים של 7-10 דקות, אימונים באורך בינוני 15-20 דקות ואימונים מלאים של 40 דקות ויותר
שיעורי פילטאיס מזרן ברמות קושי שונות, חיזוק, ארובי, עיצוב, אימונים פונקציונאלים, TRX, טאטבה ועוד.
* מעל לכל סרטון יש כותרת ותאור של האימון.

*מוגן בסיסמא, פתוח רק למתאמנות בסטודיו. מתאמנת בסטודיו? שלחי לי הודעה בווטסאפ.

למעבר לסרטוני כושר של אתגר הבטן לחודש פברואר, לחצי –>
28 ימים, 28 תרגילים – 100 חזרות מכל תרגיל!
כל יום תרגיל חדש לחיזוק ועיצוב הבטן והמותניים

למעבר לסרטוני כושר של אתגר חיטוב ישבן והיירכים של חודש יוני, לחצי –>
7 ימים, תרגילים שונים לחיטוב הישבן והירכיים מכל הכיוונים – 70 חזרות מכל תרגיל

יש לך הערה? הארה? רוצה לשאול שאלה?
בבקשה כתבי לי! מבטיחה לענות בהקדם.

אימון נעים!

אימון קצר עם קופסאת מצות

תרגול קצר להקלה על כאבי גב, שכמות וצוואר

אימון עם גומיית כושר פתוחה - טרה בנד

אימון בטן קצר

12 תרגילים כושר עם נייר טואלט

פילאטיס מזרן - ללא אביזרים, רמת מתחילים

פילאטיס מזרן עם מגבת קטנה

פילאטיס מזרן עם מקל של מטאטא

פיאטיס מזרן - רמת בינונים, ללא אביזרים

פילאטיס מזרן - רמת בינונים, ללא אביזרים

פילאטיס מזרן - רמת בינונים, ללא אביזרים

פילאטיס מזרן - רמת מתקדמים

פילאטיס עם כרית מהסלון

פילאטיס עם קופסאות שימורים

פילאטיס עם כיסא

שיעור פיטבול

אימון TRX

אימון 100 - אימון פונקציונאלי

אימון טאבטה משקל גוף

אימון אינטרוולים משקל גוף

אימון TRX

אימון פונקציונאלי

אימון פונקציונאלי

אימון עיצוב דינאמי

שיעור חיזוק עם משקולות ידיים וכיסא

אימון חיזוק ללא קפיצות

אימון לכל הגוף - 13 דקות

תרגול שיווי משקל

אימון ארובי קצר - ללא קפיצות

אימון כושר זוגי

חיטוב ישבן ורגליים

חיטוב ישבן וירכיים

אימון קצר עם גומיה סגורה

יש לך הערה? הארה? רוצה לשאול שאלה?
בבקשה כתבי לי! מבטיחה לענות בהקדם.

Call Now Button
שינוי גודל גופנים
ניגודיות