עיצוב דינאמי

Noga Alon Studio

הסטודיו של נוגה - שיעור עיצוב

מעלים הילוך

שיעור לעיצוב וחיטוב הגוף, השיעור בנוי מרצף תרגילים מתפתח הכולל עבודה על שרירי הגוף הגדולים, הנקראים גם שרירי התנועה וכן ישנה שימת לב לשרירי היציבה וליבה של הגוף.

בשיעור עיצוב אנו משתמשות באביזרי כושר שנים ומשלבות מקטעים קצרים של העלאת דופק בין הסטים של תרגילי הכוח.

המטרה של מקטעי העלאת דופק היא להעלות את עצימות האימון ולהגביר את השרפה הקלורית. זהו שיעור בינוני בעוצמתו ומתאים כשלב שני לאחר שיעורי החיזוק – ללא קפיצות והכנה לאימונים המתקדמים יותר בסטודיו, כמו אימון תחנות טאבטה ועיצוב אינטרוול.

 

למי שצריכה התאמות והקלות בשיעור ומתן חלופות למקטעי העלאת דופק ללא קפיצות, המדריכה תתאים באופן אישי למתאמנת תוך כדי האימון. וזאת בזכות הקבוצות הקטנות המתקיימות בסטודיו, כל מתאמנת זוכה להתאמת האימון לכושרה הגופני.

Call Now Button