interval

Noga Alon Studio

עיצוב אינטרוול

עיצוב אינטרוול הוא שיעור המשלב את עולם שיעורי העיצוב / חיזוק עם עולם האימון המחזורי.

השיעור בנוי מחלוקה לזמני עבודה וזמני מנוחה משתנים, לרוב  40 שניות עבודה 12 שניות מנוחה ומעבר לתרגיל הבא, הזמנים משתנים בהתאם לסוג התרגילים והאבזרים בכל שיעור.

אנו משלבות בכל סט 2-3 תרגילים שונים לחיזוק שרירי הגוף ו 1-2 תרגילים של העלאת דופק, כל סט אנו מבצעות 2-4 חזרות

 שיעור זה קצת יותר מאתגר משיעור עיצוב דינאמי, אבל פחות קשה מהאימונים הפונקציונאלים כמו תחנות, טאבטה ו-TRX

 ולכן מהווה מדרגה לפני האימונים הפונקציונליים.