תחנות

Noga Alon Studio

מתוך אימוני החוץ בתקופת הקורונה =)

אימון תחנות

שיעור תחנות מגיע מעולם האימונים הפונקציונאלים
בשיעור הזה אנו מחלקות את הסטודיו לתחנות עבודה, התחנות משנות כל שיעור כדי ליצור מגוון ואתגר שונה בכל אימון.

בתחנות אנו משתמשות במגוון אבזרים מתוך עולם האימון הפונקציונאלי כמו: TRX, כדורי כוח, סולם זריזות, SURFSET,  בודי פאמפ, קופסאות וכו.

אימון התחנות מזכיר באופיו אימון קרוספיט.
העקרון המנחה של השיעור הוא שילוב של עבודה כוח ברמת גבוה לצד העלאת דופק. לכל תחנה מוקדש זמן מסוים וזמן מעבר והתארגנות לתחנה הבאה.
כל סיבוב בנוי מ 4-5 תחנות שונות, אשר אנו מבצעות מכל סיבוב 2-4 סטים.

שיעור תחנות הוא שיעור דינאמי, זורם ומאתגר, מתאים למי שרוצה לחזק ולחטב את הגוף, ולשרוף הרבה קלוריות בזמן קצר תוך שיפור כלל מרכיבי הוכשר הגופני.

Call Now Button