פעילות גופנית בתקופת הריון — תנועה שמתאימה ליום שלך
בהריון כל יום יכול להרגיש אחרת. יש ימים שבהם מתחשק לך להתחזק, ויש ימים שבהם כל מה שאת רוצה הוא קצת תנועה רכה וזמן לעצמך.
בקורס מחכים לך 20 סרטוני הדרכה ותרגול, הכוללים חיזוק, תנועתיות, מתיחות ויוגה בתקופת ההריון. התרגולים מגוונים: בעמידה ובישיבה, על המזרן, עם כיסא, גומייה וכדור פיטבול — וגם תנועה רכה על הספה לימים עייפים. תמצאי עבודה על הרגליים, הישבן, הזרועות והבטן, לצד תרגולי יוגה ותנועה לגב ולאגן.
תוכלי לבחור בכל פעם את התרגול שמתאים להרגשה שלך ולשלב תנועה בשגרה, בנוחות בבית.
למי הקורס מתאים?
לנשים בהריון שרוצות להמשיך להיות פעילות ולתרגל באופן עצמאי בבית, בהתאם לניסיון שלהן, לשלב ההריון ולהנחיות הצוות המטפל. ההתאמה לכל תרגול היא אישית; הקורס אינו כולל התאמה אישית להריון בסיכון או למצב רפואי שמצריך הנחיות מיוחדות.
הרכישה היא חד־פעמית והגישה לכל אימוני הקורס היא ללא הגבלת זמן. התרגול עצמאי, בזמן שנוח לך, ואפשר לחזור לכל אימון כמה פעמים שתרצי.