אנחנו רגילות לחשוב שצריך כוח רצון כדי להתאמן. אבל האם ההתמדה באימון יכולה לעזור לנו גם בהרגלים אחרים? זו השאלה שמעניינת אותי כאן: מה קורה

את המאמר הזה כתבתי בתקופת הקורונה, כשהעבודה עברה הביתה, הילדים יצאו מהמסגרות והשגרה השתנתה כמעט בן רגע. אבל השאלה שעלתה אז חוזרת גם בתקופות עמוסות

כמה פעמים אמרת לעצמך ״השבוע אני חוזרת להתאמן״, ובסוף השבוע גילית שזה שוב לא קרה? אני פוגשת את זה לא מעט, וגם מכירה את התחושה.

יש שיר שמתחיל, ופתאום קצת יותר מתחשק לך לזוז. ויש ימים שבהם דווקא שקט עוזר לך להתרכז. אז מוזיקה תורמת לאימון, או מסיחה את הדעת?

בקיץ הישראלי, לצאת לאימון יכול להרגיש כמו מאמץ עוד לפני שהתחלנו. החום והלחות משנים את התנאים, ולכן כדאי להתאים גם את התוכנית. המטרה היא לשמור

חמש דקות עם הרגליים למעלה, שיר שאת אוהבת ונשימות איטיות. איך התנוחה יכולה לסייע להחזר הדם ללב ולהקל על תחושת כבדות ברגליים?