ילדים וכושר

מאת נוגה אלון

פעילות גופנית בילדים עם אסטמה
נוגה אלון

פעילות גופנית בילדים עם אסטמה

אסתמה הינה מחלת ריאה דלקתית, חסימתית והתקפית, לרוב מאובחנת בילדות.אסתמה היא מחלת ילדים כרונית השניה בשכיחותה. הידעת? עד לפני כמה שנים, נהגו למנוע מילדים עם אסתמה לבצע פעילות גופנית מכוון שחששו שזה עלול לגרום להתקף, כיום כבר יודעים שילדים עם אסתמה המטופלים טוב בטיפול תרופתי, לא רק שאין מניעה לבצע פעילות גופנית, ההפך הוא הנכון ומומלץ לבצע פעילות גופנית סדירה! פעילות גופנית משפרת את הכושר הגופני ותפקוד הראות, שניהם ביחד מביאים לידיה במספר התקפי האסתמה,

כניסה »
פעילות גופנית בילדים עם ADHD
נוגה אלון

פעילות גופנית בילדים עם ADHA

ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז סובלים ממצבי רוח משתנים, חוסר מנוחה, כעס, הרגשת כשלון ועוד. ישנן הפרעות ברמות שונות והן באות לידי ביטוי באופן שונה אצל כל ילד.פעילות גופנית עוזרת לילדים אלו לשלוט בפרצי הרגשות, ולפרוק את האנרגיות האצורות בהם בצורה טובה.ולמה זה קורה?בזמן פעילות גופנית מוגברת זרימת הדם למוח, זה מביא לשחרור אנדורפינים וחומרים שונים נוספים שפועלים על מערכת העצבים המרכזית וההיקפית ומסייעים לשמירה על המוח פעיל ולהתפתחות שלו.האנדורפינים גורמים להרגשה טובה, משככי כאב

כניסה »
פעילות גופנית ואוסטאופורוזיס
נוגה אלון

פעילות גופנית ובניית עצם בילדים ונוער

הידעת? לפחות 90% משיא מסת העצם נרכש עד גיל 18. בבגרות הצעירה שלאחר גיל 18 נרכשים 10%-5% נוספים ממסת העצם, ובמהלך הבגרות המאוחרת, בערך במחצית החיים (גיל 40) , מתחילה ירידה הדרגתית בצפיפות העצם אשר נמשכת עד סוף החיים. פעילות גופנית המשלבת ריצות, קפיצות, שינויי כיוון וחיזוק השרירים תורמת לבניית העצם.כדי למנוע אוסטאופורוזיס, צריך לחזק את העצם בתקופת הגדילה שלה, בגיל הילדות ובגיל ההתבגרות – זהו זמן יקר מפז שלא יחזור ויש לו משמעות על

כניסה »
נוגה אלון

איך להימנע מהשמנת ילדים?

על מגמת ההשמנה העולמית בקרב ילדים ובני נוער שמעתם? ועל הסטטיטיקה הנוראית של ירידה משמעותית בגיל הילדים הלוקים בסכרת Type 1  ?? הנה לכם 6 טיפים איך למנוע מילדכם להפוך לילדים שמנים…שיהפכו למבוגרים שמנים…. אורח חיים בריא מתחיל בילדות…ומהבית… הכח בידיים שלכם! 1) רוב התזונה של ילדים מגיעה מהבית- ילד לא יכול לאכול את מה שההורים לא קונים. תמנעו מקניית ממתקים עתירי קלוריות, מאפים מקמח לבן, משקאות מוגזים וכ'ו. 2)תדאגו שהילד יהיה במסגרת כלשהיא של

כניסה »
Call Now Button