אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס ונכות: מה הקשר ואיך אפשר למנוע נזק? אוסטאופורוזיס היא מחלה נפוצה שמחלישה את העצמות וגורמת להן להיות פריכות ופגיעות לשברים. השברים, בעיקר בחוליות, פרקי הירך ומפרקי היד, יכולים להוביל לפגיעה משמעותית בתפקוד היומיומי – ולעיתים אף לנכות. במאמר זה נסקור את הקשר בין אוסטאופורוזיס לנכות, נבין מה הסיכונים ואיך אפשר למנוע נזקים. מהי נכות הקשורה לאוסטאופורוזיס? נכות היא ירידה ביכולת התפקוד והעצמאות בעקבות מחלה או פגיעה. בשברי אוסטאופורוזיס משמעותיים, למשל שבר ירך או שבר

אוסטאופורוזיס סימפטומים: איך לזהות את המחלה השקטה בזמן? אוסטאופורוזיס היא מחלה שמתפתחת לאט, ולרוב אינה מלווה בסימנים בשלביה הראשונים. במקרים רבים, האדם אינו חש בכאב או אי נוחות כלל – ולכן היא נקראת לעיתים "המחלה השקטה".הסימפטומים העיקריים מתחילים להופיע רק כאשר מתרחשים שברים בעצמות. במאמר זה נסביר מהם הסימנים שעלולים להעיד על אוסטאופורוזיס, מתי חשוב לפנות לבדיקה ואיך ניתן לאבחן את המחלה מוקדם ככל האפשר. סימפטומים מרכזיים של אוסטאופורוזיס 1. חוסר סימפטומים בשלב המוקדם בשלבים

אוסטאופורוזיס וכאבים: מתי מתחילה העצם לדבר? אוסטאופורוזיס ידועה כ־"המחלה השקטה" – ולא במקרה. ברוב המקרים היא מתקדמת מבלי לגרום לכאב. אין סימן חיצוני, אין חום, אין נפיחות – ורוב האנשים לא מרגישים בה כלל. עד שקורה שבר. כשהעצם נשברת – פתאום הכאב צועק. וזו כבר דרמה שמשנה חיים. מתי אוסטאופורוזיס כואבת – ולמה? ללא שברים – אין כאבים. כך קובעים כמעט כל מקורות המחקר והספרות הרפואית בתחום. אבל ברגע שמופיע שבר, בעיקר שבר דחיסה בחוליה

https://www.fraxplus.org/calculation-tool/שבר בעצמות זה לא "עניין של גיל" – זה עניין של מניעה!נשים רבות (וגם גברים) בגילאי 40+ מסתובבות עם סיכון סמוי לשברים כתוצאה מבריחת סידן (אוסטאופורוזיס), מבלי לדעת.אבל יש דרך פשוטה, מבוססת מדעית, לבדוק את הסיכון הזה – ולפעול בזמן. הכירי את שאלון FRAX – הכלי הרשמי להערכת סיכון לשברים בעשור הקרוב. 🦴 מהו שאלון FRAX? FRAX (ראשי תיבות של Fracture Risk Assessment Tool) הוא שאלון רפואי שפיתח ארגון הבריאות העולמי, המחשב את רמת הסיכון

🦴 מהי בדיקת דקסא ולמה כדאי לעשות אותה עכשיו? צפיפות העצם היא כמו הקרקע שמתחת לבית — קשה לראות אותה מבחוץ, אבל כשהיא נחלשת, כל המבנה עלול להיפגע.בדיקת דקסא (DEXA) מאפשרת למדוד את חוזק העצם בדיוק, ולזהות בזמן ירידה בצפיפות שיכולה לגרום לשברים, כאבים וירידה באיכות החיים. 🩻 איך מתבצעת בדיקת דקסא? בדיקת דקסא היא פשוטה, לא פולשנית וללא כאב, ונמשכת בדרך כלל 10–15 דקות.במהלך הבדיקה שוכבים על מיטה מיוחדת בלבוש מלא (ללא תכשיטים או

סקירה מדעית על מחקר חדש שפורסם באפריל 2025 בכתב העת BMC Musculoskeletal Disorders רקע אוסטאופורוזיס מאופיינת בירידה במסת העצם ובצפיפותה, ומובילה לעלייה בסיכון לשברים. מעבר לטיפול התרופתי הקונבנציונלי, ידוע כי פעילות גופנית ותוספי תזונה (בעיקר ויטמין D וסידן) משחקים תפקיד חשוב בתחזוקת מסת העצם.מחקר חדש בחן את ההשפעה המשולבת של אימוני HIIT (High-Intensity Interval Training) ותוסף יומי של ויטמין D בקרב נשים צעירות יחסית, בגילאי 30–50, שאובחנו עם אוסטאופורוזיס. מתודולוגיה 120 נשים חולקו אקראית ל־4

🥦 מגנזיום וצפיפות העצם – מה חשוב לדעת? מגנזיום הוא מינרל חיוני בתזונה שלנו, שתומך במגוון תפקודים פיזיולוגיים בגוף – כולל שמירה על בריאות העצם 💪. מעבר לתרומתו בייצור קולגן, רכיב מרכזי במבנה העצם, מגנזיום משתתף בתהליכים כמו ויסות רמות הסוכר בדם, תפקוד מערכת העצבים, ושמירה על איזון חומצי-בסיסי. תזונה עשירה במגנזיום תומכת במבנה יציב ובריא של העצם, ועוזרת במניעת אובדן עצם בגיל מבוגר. ⚡ מגנזיום והתכווצויות שרירים המיתוס הידוע הוא שמי שסובל מהתכווצויות שרירים