שבוע 1 יום 5 – הגמשת מפרק הקרסול

אחרי שהכרת את הביצוע הנכון של הדיפ-סקווט, חשוב שתדעי שלפעמים מה שמונע מהאגן לרדת מתחת לקו הברך הוא דווקא טווח התנועה בקרסול.
הכנתי לך סרטון קצר עם חמישה תרגילים מעולים לשיפור הגמישות וטווח התנועה סביב המפרק 🦶
ההמלצה שלי – לתרגל בכל יום!