אוסטאופורוזיס הוא לא רק עניין של צפיפות עצם
כשמאבחנים אוסטאופורוזיס או אוסטאופניה, רוב תשומת הלב מופנית בדרך כלל לתוצאה בבדיקת ה-DXA.
אבל בריאות העצם מושפעת מהרבה יותר מאשר מספר אחד בבדיקה.
היא מושפעת מהשרירים שלנו, מהתנועה היומיומית, מהתזונה, מהשינה, מרמות הסטרס, מההורמונים ומההרגלים שאנחנו בונות לאורך השנים.
לכן, אם אנחנו רוצות להשפיע באמת על בריאות העצם, אנחנו צריכות להסתכל על התמונה המלאה.
וזה בדיוק הרעיון שעומד מאחורי תוכנית הליווי – Rebone.
למי התוכנית מתאימה?
התוכנית הזו נבנתה במיוחד לנשים שרוצות להבין את הגוף שלהן טוב יותר, לקבל החלטות מתוך ידע ולא מתוך פחד, ולפעול באופן אקטיבי לשמירה על בריאות העצם שלהן.
לנשים שמבינות שאין פתרון קסם לאוסטאופורוזיס, אבל יש הרבה דברים שאפשר לעשות כדי להשפיע על בריאות העצם, התפקוד ואיכות החיים.
מהי שיטת Rebone?
Rebone היא שיטה שפיתחתי מתוך הניסיון שלי כאחות מוסמכת וכמאמנת כושר רפואית, במטרה לתת מענה מקיף לטיפול, מניעה וניהול של אוסטאופורוזיס.
השיטה מבוססת על 8 עקרונות מרכזיים שפועלים יחד ומשלימים זה את זה:
✔ אימוני כוח מותאמים
✔ תזונה תומכת עצם
✔ שימוש מושכל בתוספי תזונה
✔ שינה איכותית
✔ ניהול סטרס
✔ תנועה יומיומית (NEAT)
✔ ידע מקצועי מבוסס מחקר
✔ בניית הרגלים שנשארים לאורך זמן
שינוי אמיתי לא נבנה ביום אחד.
הוא נבנה מהרבה פעולות קטנות ועקביות שמצטברות לאורך זמן.
המטרה היא לבנות גוף חזק יותר, בטוח יותר ופעיל יותר, שיאפשר לך להמשיך לעשות את הדברים שחשובים לך גם בשנים הבאות.
אני שמחה שאת כאן.
בואי נצא לדרך.