ייעוץ לפעילות גופנית לאוסטאופורוזיס
Exercise counseling for osteoporosis
התבשרת שאת לוקה באוסטאופורוזיס?
רפואה שלמה.
הנתונים מראים שכל אישה שלישית וכל גבר חמישי מעל גיל 50 בישראל מתמודדים עם אוסטאופורוזיס.
האבחון נעשה באמצעות בדיקת DEXA לצפיפות העצם, והרופא המטפל עשוי להמליץ על תרופות שונות כמו ביספוספונטים, זריקות פורילה, פרוטאו ועוד, לצד שינויים בתזונה — בעיקר הגברת צריכת סידן וויטמין D. לצד כל אלה, לרוב נשמעת ההמלצה לבצע פעילות גופנית.
אבל איזו פעילות גופנית? כמה וכיצד להתחיל? מה מותר ומה עלול להזיק? שאלות אלו חשובות מאוד, אך פעמים רבות הן אינן מקבלות מענה מספק.
אם את מתמודדת עם האתגרים הללו, את לא לבד. אני כאן כדי ללוות אותך, להסביר ולהדריך אותך איך לשלב פעילות גופנית נכונה, מותאמת ובטוחה, שתשפר את איכות חייך ותחזק את העצמות.
בקרוב
תוכנית אימונים און ליין מותאמת לטיפול באוסטאופרוזיס
ליווי צמוד שלי,
בסלון שלך.
רוצים להיות הראשונים שמקבלים את הקורס? —> השאירו פרטים
קצת עלי
שמי נוגה אלון, אחות מוסמכת ובוגרת הכשרה על-בסיסית לייעוץ לפעילות גופנית מטעם משרד הבריאות. בנוסף, אני מאמנת כושר מוסמכת משנת 2012, עם התמחות בפעילות גופנית לגיל השלישי והרביעי.
לאחר למעלה מעשור של ניסיון, אני כאן כדי לייעץ, להדריך וללוות אותך בתהליך.
חשוב להבין מהי אוסטאופורוזיס, מהם הגורמים לה, ואיך ניתן להתמודד עמה בצורה נכונה.
נבדוק יחד את הרקע הרפואי שלך, אתן הסברים מפורטים ואענה על כל שאלה, כדי להבין איזו פעילות גופנית מתאימה לך ולמה. כשיש הבנה אמיתית, תוכלי לפתח שיקול דעת ביקורתי ולהמשיך לפעול באופן עצמאי ובטוח.
בהמשך, נבנה יחד תוכנית אימונים הדרגתית, מותאמת אישית, שתוכלי ליישם בקרבת מקום מגורייך או בעבודה עם מאמן כושר מוסמך.
אם את רוצה לקבל ייעוץ מקצועי ומדויק, להרגיש בטוחה בדרך שלך ולשפר את איכות החיים שלך – השאירי כאן את הפרטים או לחצי על כפתור הווטסאפ לשיחת ייעוץ חינם איתי.
אני מחכה לשוחח איתך ולהתחיל את התהליך יחד!
