פעילות גופנית לילדים עם אסתמה — איך לעזור להם לזוז בביטחון?
הילד מתחיל לרוץ, משתעל, ואתם מיד חושבים שאולי עדיף שיעצור?
החשש מובן. אבל אסתמה אינה סיבה לוותר על משחק, ספורט ותנועה. כשהמחלה מאוזנת והטיפול מותאם, ילדים עם אסתמה יכולים בדרך כלל להשתתף בפעילות גופנית, ליהנות ממנה ולפתח כושר כמו ילדים אחרים.
המטרה היא לעזור להם להיות פעילים — ולדעת איך להתנהל כשמופיעים תסמינים.
למה בכל זאת חשוב לזוז?
פעילות גופנית תורמת לכושר, לבריאות וליכולת להשתתף במשחקים ובפעילויות עם חברים. היא עשויה גם לשפר במידה מסוימת את איזון האסתמה ואת תפקוד הריאות.
עם זאת, פעילות אינה מחליפה טיפול תרופתי, ואין הבטחה שהיא תפחית את הצורך במשאפים. שינוי בטיפול נעשה עם הרופא או הרופאה.
ומה אם דווקא המאמץ גורם לשיעול?
אצל חלק מהילדים מופיעים בזמן מאמץ או אחריו שיעול, צפצופים, לחץ בחזה או קוצר נשימה. זו יכולה להיות התכווצות של דרכי הנשימה בעקבות מאמץ, והיא מצריכה התייחסות.
אם זה קורה שוב ושוב, כדאי לבדוק את איזון המחלה, את טכניקת השימוש במשאף ואת ההנחיות לפעילות. הימנעות קבועה מספורט אינה הפתרון היחיד.
איך מתחילים בצורה בטוחה?
- מתחילים בהדרגה. חימום ועלייה מתונה בקצב עדיפים על מעבר מישיבה לריצה חזקה.
- מכירים את תוכנית הטיפול. אם ניתנה הנחיה להשתמש במשאף לפני פעילות, פועלים לפי ההנחיה האישית.
- מוודאים שהטיפול זמין. גם בחוג, בטיול ובשיעור ספורט.
- משתפים את הצוות. חשוב שהמורה או המדריך יכירו את ההנחיות ואת דרך הפעולה כשמופיעים תסמינים.
- מתאימים את התנאים. קור, אוויר יבש וזיהום אוויר עלולים להחמיר תסמינים אצל חלק מהילדים.
מתי עוצרים?
כשמופיעים צפצופים, לחץ בחזה או קושי נשימתי חריג, עוצרים ופועלים לפי תוכנית הטיפול. קושי נשימתי משמעותי, קושי לדבר או חוסר שיפור לאחר הטיפול שנקבע מחייבים פנייה דחופה לעזרה רפואית.
אני רוצה שילדים עם אסתמה ירגישו שיש להם מקום במגרש, בחוג ובמשחק עם חברים. עם טיפול מתאים והיכרות עם הגוף, אפשר לעזור להם להשתתף בביטחון.
שלכם ושלכן,
נוגה 💜
נוגה אלון | אחות מוסמכת, יועצת לפעילות גופנית ומאמנת כושר
