שמעת את המילים ״היפרדות בטנית״, הרגשת מרווח במרכז הבטן או ראית בליטה כשקמת משכיבה? לפני שמתחילים לחשוב שכל תרגיל בטן אסור, בואי נעשה קצת סדר.