שבוע 1 – יום 2 – הכרות עם תרגיל הסקווט והתאמת גובה הכיסא לתרגול יעיל
היום תתחילי להכיר את אחד התרגילים החשובים בתוכנית – הסקווט.
תלמדי למה הוא כל כך משמעותי לבריאות העצם ולפעולות יומיומיות ואיך להתאים את גובה הכיסא בצורה נכונה ובטוחה.
תלמדי למה הוא כל כך משמעותי לבריאות העצם ולפעולות יומיומיות ואיך להתאים את גובה הכיסא בצורה נכונה ובטוחה.