יום ההליכה הוא תזכורת טובה לצאת מהכיסא ולתת לתנועה מקום ביום שלנו. אבל לא צריך לחכות לתאריך מיוחד, וגם לא להגיע ל־10,000 צעדים כדי שההליכה

כאבי בטן, עייפות והצורך לדעת איפה השירותים הקרובים יכולים להפוך יציאה לאימון למשהו שדורש תכנון. אם את חיה עם קרוהן, את מכירה את זה היטב.

״אני חייבת להוריד את הבטן״. ״אם אפסיק להתאמן, כל השרירים יהפכו לשומן״. ״פחות מעשרים דקות? אין טעם, הגוף עוד לא התחיל לשרוף שומן״. אלה משפטים

כאבי צוואר יכולים להציק בזמן העבודה, בנהיגה, מול הטלפון וגם בלילה. לפעמים קשה להצביע על סיבה אחת, אבל התחושה ברורה: הכאב נמצא שם ומשפיע על

בני ישראל הלכו במדבר ארבעים שנה — האם היה להם דורבן? את זה כנראה לא נדע. אבל אם הצעדים הראשונים בבוקר כואבים לך בעקב, השאלה

המיתוס המוכר לכולנו: “יש לך התכווצות בשרירי הרגליים? בטח חסר לך מגנזיום!” אז בואו נתחיל מההתחלה ונעשה קצת סדר. התכווצויות בשרירי הרגליים הן תופעה שכיחה,

כושר וחיי המין — יש ביניהם קשר? בהחלט יש על מה לדבר. תנועה, כוח, סיבולת וההרגשה שלנו בתוך הגוף יכולים להשתלב גם בחיים האינטימיים שלנו.

10 דברים שכדאי לדעת על מחלת האוסטאופורוזיס ואיזו פעילות גופנית מומלצת. 1. מה פירוש אוסטאופורוזיס? מקור המילה אוסטאופורוזיס הוא מיוונית, ומשמעותה “עצם מחוררת” (“אוסטאו” –

פיברומיאלגיה היא תסמונת כרונית שיכולה לגרום לכאב מפושט, לעייפות ולשינה שאינה מרעננת. כשגם פעולות פשוטות דורשות מאמץ, ההמלצה ״תעשי פעילות גופנית״ עלולה להישמע רחוקה מהמציאות