שיעורי עיצוב וחיטוב

היי! ברוכה הבאה ל־Noga Alon – ON LINE 💪 כאן תמצאי אימוני כושר מגוונים, מהנים ויעילים – מתי ואיפה שנוח לך. האימונים מחולקים לפי סגנונות כדי שתוכלי לבחור מה שמתאים לך: 🔥 עיצוב דינאמי – אימון משולב הכולל חיזוק שרירי + מקטעי קפיצות והעלאת דופק. מתאים למי שאוהבת לשלב בין כוח לאירובי בקצב גבוה. 💪 חיזוק – אימון כוח המשלב עבודת שרירים ומקטעי אירובי מתון ללא קפיצות, מתאים במיוחד למי שמעדיפה תנועה זורמת ויציבה, ללא

היי, היי, ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINEבדף זה תוכלי למצוא אימוני כושר מגוונים – אימוני כוח לחיזוק וחיטוב הגוף, תרגול שיווי משקל, חיזוק הבטן, ישבן וירכיים, זרועות, אירובי, אימונים זוגיים, תנועתית ועוד. האימונים בדף זה – קצרים וממוקדים! ניתן לחזור על כל סרטון מספר פעמים על מנת להעלות את משך ועצימות האימון או לשלב באימון אחד מספר סרטונים. הקפידי להתאים את עצימות האימון ורמת הכושר הגופני והרגשתך בזמן האימון. יש להתאמן בבגדי ספורט נוחים