היי, ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINE
בדף זה תוכלי למצוא אימוני פילאטיס מזרן באורך מלא.
התרגולים ברובם מתאימים למתרגלים ברמה בינונית, במידת הצורך יש להתאים את התרגול ומספר החזרות ורמת הכושר הגופני וההרגשה האישית שלך בזמן האימון.
המידה ומופיע כאב / חוסר נוחות במהלך התרגול – אל תוותרי ותעצרי, נסי למצוא מנח או שינוי קל בזוויות התרגול אשר מאפשרים לך להמשיך לתרגל ללא כאב.
אימוני פילאטיס מגוונים, ללא איבזרים, עם גומיה, כדור קטן, כיסא, מקל מטאטא, מגבת ועוד.
