האימונים האישיים שלי מתקיימים בסטודיו הביתי שלי בגני תקווה – מרחב אינטימי ומקצועי שמאובזר בכל מה שצריך (ולפעמים גם קצת יותר):
מיטת פילאטיס מהמתקדמות בשוק (רפורמר משולב Wall Unit), כיסא פילאטיס, TRX, משקולות, גומיות מסוגים שונים, כדורים, כריות, רצועות ועוד.
אבל בינינו – זה לא באמת מה שחשוב.

בתיק הכלים שלי תמצאו רשימה מרשימה של תארים והכשרות –
אני אחות מוסמכת, בוגרת קורס ייעוץ לפעילות גופנית על בסיסי, מדריכת עיצוב אירובי, פילאטיס מזרן ומכשירים, TRX, זומבה, מסאז’ תאילנדי, יוגה תרפיה ועוד.
עברתי השתלמויות רבות – לנשים בהריון ואחרי לידה, לגיל השלישי ועוד – הכל ממיטב המוסדות והמורים בארץ: וינגייט, שיבא, קמפוס שיאים, אלפונס טרשל ועוד.

וזה חשוב. אבל זו לא הסיבה לבחור דווקא בי.

הדבר שבאמת עושה את ההבדל – הוא היכולת לראות אותך בדיוק כמו שאת, ברגע שבו את מגיעה אליי.
לא לפי תכנית שנכתבה למישהי אחרת, לא לפי "שיטה אחת שמתאימה לכולם".
אני בונה עבורך את האימון שמתאים לך, עכשיו, לגוף שלך, לקצב שלך, למקום הפיזי והרגשי שבו את נמצאת.

אימון שמתחיל מהנקודה שלך

מגיעה אליי אישה בת 40. פעם רצה, התאמנה, הייתה בכושר.
מאז – שלוש לידות, עשור בלי פעילות, עודף משקל, חולשת רצפת אגן, ואולי גם פריצת דיסק.
והיא אומרת לי: "ניסיתי שיטה כלשהי – רק החמיר לי את הגב."

אז קודם כל – אנחנו עוצרות.
מניחות את הזיכרון הספורטיבי רגע בצד, ומתייחסות לגוף כמו שהוא עכשיו.
אולי צריך להתחיל בעדינות, אולי צריך להתמודד עם פחדים, או עם חוויות שליליות מאימונים קודמים.
התפקיד שלי הוא לא רק לבנות תוכנית – אלא לבנות תהליך, רגשי וגופני, שמותאם באמת למה שהיא צריכה עכשיו.

כל אימון הוא "חישוב מסלול מחדש".
מתקדמות, מעריכות, מתאימות.
גם באימונים קבוצתיים שאני מעבירה במרכז הבמה בגני תקווה – כל מתאמנת מקבלת התאמות אישיות מתוך הקשבה אמיתית.

כי אין שיטה אחת שמתאימה לכולם

אני לא מאמינה ב"שיטה מנצחת" אחת.
אני מאמינה בשילוב נכון של שיטות – בהתאמה מלאה למטרות, למצב הבריאותי, למבנה הגוף ולמצב הרגשי.
והכי חשוב – בשמירה על הגוף, מניעת פציעות, ובבניית חוויה של הצלחה שמאפשרת התמדה.

ומה אם אני לא זמינה לאימון אישי?

בשנים האחרונות הביקוש לאימונים איתי גדל, ולפעמים אין לי אפשרות ללוות כל מתאמן או מתאמנת באופן אישי.
אבל – אל דאגה.

יש לי צוות מדריכות מקצועי שעובד לצידי – נשים מדהימות, כל אחת עם ההתמחות והגישה הייחודית שלה.
כל מתאמן או מתאמנת שמגיעים אליי – מקבלים אבחון והתאמה אישית למדריכה הנכונה ביותר עבורם, בהתאם לצרכים, לאופי ולמטרות.
אני נשארת בתמונה – מלווה את התהליך, מדריכה, מכוונת, ומתאימה את הדרך – גם כשאינני זו שמעבירה בפועל את האימון.

אימונים זוגיים – גם זה אפשרי

רוצים להתאמן יחד עם בן/בת הזוג? חברה טובה? שכנה?
ניתן לקיים אימונים זוגיים מותאמים אישית – חווייתיים, מעצימים, ותומכים – בסטודיו הביתי בגני תקווה.

והכי חשוב – פשוט תמשיכו לזוז

זה לא משנה איזו פעילות גופנית תבחרו – העיקר שתתמידו בה, שתעשו אותה מתוך הקשבה לגוף, ושיהיה לכם טוב.

תנועה היא תרופה.
הגוף מרפא את עצמו – אל תפסיקו לזוז.