יעוץ לפעילות גופנית
Exercise counseling
קיבלת המלצה מהרופא להתחיל פעילות גופנית אבל לא ברור מה באמת מתאים לך?
היום כבר ברור שפעילות גופנית היא חלק מהטיפול הרפואי, לא רק "תוספת בריאותית".
אבל כשמקבלים אבחנה חדשה והמלצה “לעשות פעילות גופנית” – מהר מאוד מתעוררת בלבול:
- איזו פעילות מותר?
- מה הכי חשוב להתחיל לעשות כבר עכשיו?
- איך לא לגרום נזק או להחמיר את המצב הרפואי?
ומה לעשות כשזמן, אנרגיה ומשאבים מוגבלים – ואי אפשר לעשות הכול?
האינטרנט מלא באינספור המלצות, מאמרים וסרטונים – אבל מה שמתאים לאדם אחר, לא בהכרח מתאים לך.
בדיוק כאן חייבת להיות התאמה מקצועית מדויקת.
למה התאמה אישית היא לא מותרות – אלא חלק מהטיפול הרפואי שלך
- לכל מצב רפואי יש סוג פעילות שמומלץ במיוחד – וגם סוג פעילות שעלול להזיק.
לדוגמה: הליכה קלה יכולה לתרום לבריאות כללית, אבל במצבי סוכרת – היא לא תמיד מספיקה לאיזון רמות הסוכר.
שחייה מצוינת לחיזוק, אך במצב של אוסטיאופורוזיס היא לא מספקת עומס לבניית עצם.
אימון כוח הכרחי לשמירה על מסת שריר, אבל אם לא מתאימים עומסים – הוא עלול לגרום לכאב או החמרה במפרקים.
העניין הוא לא רק "לעשות ספורט" – אלא לעשות את הפעילות הנכונה עבורך
בזמן הנכון, במינון הנכון, ובסדר הנכון.
אני אחות מוסמכת, ובוגרת קורס ייחודי לאחיות בלבד – המתמחה בהתאמת פעילות גופנית למצבים רפואיים.
ההכשרה המעמיקה הזו מאפשרת לי לשלב בין הידע הרפואי ובין עולם הכושר – כך שהתוכנית שתיבנה עבורך היא:
מבוססת על האבחנה שלך
עומדת בהנחיות הרפואיות המעודכנות ביותר
מיועדת לטיפול ולא רק לשיפור הכושר
בנויה כך שתוכלי להתמיד בה לאורך זמן מבלי לפגוע בגוף שלך
מה אני מביאה לשולחן
✨ בפגישת הייעוץ האישית נבנה יחד:
🎯 אם הרופא שלך אמר “את חייבת להתחיל לזוז” – בואי נוודא שאת זזה בכיוון הנכון
🔹 סדר עדיפויות ברור – מה חשוב להתחיל לעשות כבר עכשיו
🔹 מה לחזק, מה להימנע ממנו, ואיך להתקדם בהדרגה
🔹 תוכנית פעולה ברורה שתשתלב בקלות בשגרה שלך
🔹 תרגילים או סוגי פעילות שהם הכי יעילים למצב הבריאותי שלך
אם חשוב לך להתחיל פעילות גופנית שמתאימה למצב הבריאותי שלך – ולא לבזבז זמן על ניסוי וטעיה – השאירי פרטים ונגלה יחד מהי הדרך הנכונה עבורך
אנשים בדיוק כמוך התחילו בהתלבטות… והיום שמחים שעשו את הצעד
לאורך השנים ליוויתי נשים רבות בתהליכים פיזיים ובריאותיים מגוונים – ואני כאן כדי לייעץ, להדריך וללוות גם אותך – מתוך הקשבה, ידע מקצועי וניסיון בשטח.
