שיעורי עיצוב וחיטוב

היי, ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINE בדף זה תוכלי למצוא אימוני כושר מגוונים  עיצוב דינאמי – אימון המשלב כוח, חיזוק שרירים וקפיצות/ מקטעי העלאת דופקחיזוק – אימון כוח, חיזוק שרירים המשלב מקטעי העלאת דופק ללא קפיצות שימי לב, בכל סרטון באפשרותך לשלוט בחלק האירובי, להוסיף או להוריד קפיצות במידת הצורך, בהתאם לרמת הכושר הגופני שלך ולתחושה האישית שלך בזמן האימון. האימונים מגוונים ומשלבים משקל גוף, משקולות ידיים, גומיה, מדרגה, כיסא/שרפרף ועוד. הקפידי להתאמן

היי, היי, ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINEבדף זה תוכלי למצוא אימוני כושר מגוונים – אימוני כוח לחיזוק וחיטוב הגוף, תרגול שיווי משקל, חיזוק הבטן, ישבן וירכיים, זרועות, אירובי, אימונים זוגיים, תנועתית ועוד. האימונים בדף זה – קצרים וממוקדים! ניתן לחזור על כל סרטון מספר פעמים על מנת להעלות את משך ועצימות האימון או לשלב באימון אחד מספר סרטונים. הקפידי להתאים את עצימות האימון ורמת הכושר הגופני והרגשתך בזמן האימון. יש להתאמן בבגדי ספורט נוחים