אימונים לנשים בהריון

היי, היי, ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINEבדף זה תוכלי למצוא מגוון אימוני כושר ותנועה, המותאמים לנשים בהריון – בכל שלבי ההריון. אימונים קצרים וממוקדים לפי נושא, אפשר לשלב באימון 2-3 סרטונים. יש להתאים את המשקולות ומספר החזרות ליכולת האישית כתלוי ברמת הכושר הגופני שלך, והרגשתך האישית הקפידי על שתיה, אוורור לחדר ולבוש נוח. הקפידי על מנוחות במידת הצורך,, במידה ואינך חשה בטוב עיצרי מיד את הפעילות למעבר לכתבה – הנחיות עדכניות לפעילות גופנית בהריון-