אימונים לנשים בהריון

היי אהובה, ברוכה הבאה ל־נוגה אלון – ON LINE 💜 בדף זה תוכלי למצוא מגוון אימוני כושר ותנועה המותאמים במיוחד לנשים בהריון, בכל שלבי ההריון. האימונים קצרים, ממוקדים, ומחולקים לפי נושאים – כך שתוכלי לשלב ביניהם ולבנות אימון שלם לפי מה שמתאים לך באותו יום.אפשר לבצע סרטון אחד בלבד, או לשלב 2–3 סרטונים ברצף – לפי היכולת וההרגשה האישית שלך. 🔹 כמה הנחיות חשובות לפני שמתחילים: הקפידי לבחור משקלים (אם בכלל) שמתאימים לרמת הכושר והשלב