מהי בדיקת דקסא ולמה חשוב לבצע אותה בזמן?

🦴 מהי בדיקת דקסא ולמה כדאי לעשות אותה עכשיו?

צפיפות העצם היא כמו הקרקע שמתחת לבית — קשה לראות אותה מבחוץ, אבל כשהיא נחלשת, כל המבנה עלול להיפגע.
בדיקת דקסא (DEXA) מאפשרת למדוד את חוזק העצם בדיוק, ולזהות בזמן ירידה בצפיפות שיכולה לגרום לשברים, כאבים וירידה באיכות החיים.

🩻 איך מתבצעת בדיקת דקסא?

בדיקת דקסא היא פשוטה, לא פולשנית וללא כאב, ונמשכת בדרך כלל 10–15 דקות.
במהלך הבדיקה שוכבים על מיטה מיוחדת בלבוש מלא (ללא תכשיטים או מתכות).
המכשיר סורק אזורים חשובים בגוף – בעיקר עמוד השדרה התחתון וצוואר הירך.

קרני רנטגן חלשות נפלטות משני מקורות, ומהחזר הקרניים מחושבת צפיפות המינרלים בעצם (BMD).
זהו המדד המרכזי המאפשר להעריך את חוזק העצם.

⚠️ אם עשית לאחרונה בדיקות עם חומר ניגוד (כמו CT או מיפוי עצמות), מומלץ להמתין מספר ימים לפני בדיקת דקסא.

📈 איך מפענחים את תוצאות הבדיקה?

בסיום הבדיקה תקבלי דוח עם שלושה מדדים עיקריים שחשוב להבין:

1. BMD – צפיפות מינרלים בעצם

מדד זה מייצג את כמות המינרלים בעצם באזור שנבדק, ונמדד בגרם לסנטימטר רבוע (g/cm²).
ערך נמוך מצביע על עצם פחות צפופה וחלשה.

2. T-score – השוואה לצפיפות העצם בגיל שיא

T-score משווה את תוצאות הבדיקה לצפיפות עצם של אישה בריאה בגיל 30 — כשצפיפות העצם בשיאה.

🧠 כלל אצבע: T-score של 1- משקף ירידה של כ־10% בצפיפות העצם, ו־2- משקף ירידה של כ־20%.

3. Z-score – השוואה לאנשים בגילך

מדד זה משווה את צפיפות העצם שלך לאנשים בגיל, מין ורקע דומים.
הוא חשוב במיוחד לנשים מתחת לגיל המעבר או למי שיש חשד לבעיה שאינה קשורה לגיל, כמו מחלות כרוניות או שימוש בתרופות.

ערך Z-score נמוך מ־1.5- יכול להעיד על צורך בבדיקות נוספות.

📍 למה כדאי לבצע את הבדיקות באותו מכון ובאותה מכונה?

כשמתכננים לעקוב אחרי צפיפות העצם לאורך זמן, חשוב לבצע את הבדיקות באותם תנאים.
שינויים בזווית הסריקה, בתוכנת המכשיר או בתנוחת השכיבה עלולים להטעות וליצור רושם של שינוי, גם כשאין כזה.

בחרי מכון מקצועי והיצמדו אליו כדי לקבל תוצאות עקביות ומדויקות.

🕐 מתי כדאי לבצע בדיקת דקסא? ומה אני ממליצה?

קופות החולים מממנות בדיקת דקסא מגיל 65, ובהתאם להפנייה מרופא בלבד.
אך הירידה בצפיפות העצם מתחילה לרוב סביב גיל 50 — סביב גיל המעבר, כשהרמות האסטרוגן יורדות.

רבים שמגיעים אליי מאוחרים, אחרי שנוצר נזק משמעותי או שבר, ושואלים למה לא נעשתה הבדיקה קודם.

לכן, אני ממליצה לא לחכות ולהתייחס לסימנים מוקדמים, להיסטוריה משפחתית או לסיכון אישי.
גם ללא מימון הקופה, כדאי לשקול לבצע בדיקה מוקדמת ולהיות עם היד על הדופק.

🧠 איך לשמור על עצמות חזקות כבר עכשיו?

אפשר להשפיע משמעותית על בריאות העצם באורח החיים היומיומי:

• אימוני כוח מותאמים ותרגילי נשיאת משקל

• תזונה עשירה בחלבון, סידן וויטמין D

• הימנעות מעישון וצריכת אלכוהול מופרזת

• שמירה על משקל תקין ומניעת השמנת יתר

התנהלות נכונה מחזקת את העצמות ומפחיתה את הסיכון לשברים.

💬 רוצה עזרה בהבנת תוצאות דקסא?

אם כבר עשית בדיקה ואת לא בטוחה לגבי התוצאות, אני כאן בשבילך.
נבחן יחד את התוצאות, נדבר על משמעותן ונבנה תוכנית אישית ומותאמת.

שלכם,
נוגה 💜
אחות מוסמכת ומאמנת כושר
מומחית לאוסטאופורוזיס
💜