עיצוב וחיטוב הגוף

היי! ברוכה הבאה ל־Noga Alon – ON LINE

💪 כאן תמצאי אימוני כושר מגוונים, מהנים ויעילים – מתי ואיפה שנוח לך.

האימונים מחולקים לפי סגנונות כדי שתוכלי לבחור מה שמתאים לך:

🔥 עיצוב דינאמי –
אימון משולב הכולל חיזוק שרירי + מקטעי קפיצות והעלאת דופק.
מתאים למי שאוהבת לשלב בין כוח לאירובי בקצב גבוה.

💪 חיזוק –
אימון כוח המשלב עבודת שרירים ומקטעי אירובי מתון ללא קפיצות,
מתאים במיוחד למי שמעדיפה תנועה זורמת ויציבה, ללא עומס מיותר על המפרקים.

✨ הערות חשובות:

• ניתן להתאים כל אימון לרמת הכושר שלך – להוסיף/להפחית קפיצות לפי תחושה

• האימונים כוללים עבודה עם משקל גוף, משקולות ידיים, גומייה, מדרגה, כיסא/שרפרף ועוד – בהתאם למה שיש בבית

• הקפידי על: בגדי ספורט נוחים, נעליים מתאימות, שתיית מים, ואימון בחדר מאוורר

💜 המטרה היא אחת – לגרום לך להרגיש טוב יותר בגוף ובנפש, וליהנות מתנועה.

בהצלחה ויאללה – מתחילים לזוז!
נוגה אלון