יוגה עם נוגה

ברוכה הבאה לנוגה אלון – ON LINE YOGA

✨ יוגה נוגה ✨

כאן תוכלי למצוא שיעורי יוגה מלאים באורך של 45–60 דקות – מבלי לצאת מהבית.
התרגולים מבוססים על אשטנגה יוגה, בשילוב אלמנטים מעולם הפילאטיס – לנשימה, כוח, יציבה ואיזון גופני ונפשי.

🧘‍♀️ למי זה מתאים?
השיעורים מיועדים למתרגלות ומתרגלים ברמה מתחילה עד בינונית – ומתאימים גם לנשים בהריון, בעיקר בטרימסטר הראשון והשני.
(במהלך הצילומים אני בעצמי בהריון – כך שהתרגולים מותאמים ובטוחים!)

💜 שימי לב:

• הקשיבי תמיד לתחושות הגוף

• התאימי את קצב התרגול לרמת הכושר שלך ולשלב ההריון

• תרגלי בסביבה נוחה, עם מזרן, שתייה ולבוש נעים

🌿 היוגה כאן כדי ללוות אותך בחיבור לעצמך, לתנועה רכה, נשימה עמוקה ותחושת איזון בכל שלב – גם בתקופות משתנות בחיים.

בהצלחה ותרגול נעים, נוגה.