תכנית ליווי לאוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס

מאת נוגה אלון

אוסטאופורוזיס, אוסטאופניה
נוגה אלון

סיבות גורמים ודרכי מניעה לאוסטאופורוזיס

🦴 הכול מתחיל בעצמות | חוזק העצם, צפיפות העצם והקשר לאוסטאופורוזיס צפיפות העצם, או במילים אחרות, חוזקה של העצם, תלויה בכמות המינרלים שממנה היא בנויה – כגון סידן, זרחן ועוד.כאשר העצמות מכילות פחות מהמינרלים החיוניים הללו, הן מאבדות מצפיפותן ומחוזקן, מה שעלול להוביל לסיכון מוגבר לשברים. 🧬 העצם היא רקמה חיה ומשתנה כל הזמן. בכל רגע מתפרקים חלקים “ישנים” מהעצם ונבנית עצם חדשה.מחזור שלם של התחדשות עצם נמשך כשלושה חודשים במצב תקין.עם הלידה, הגוף מייצר

כניסה »
אוגוסט 21, 2022
פעילות גופנית ואוסטאופורוזיס
נוגה אלון

פעילות גופנית ובניית עצם בילדים ונוער – אוסטאופורוזיס שניוני

אוסטאופורוזיס בילדים ובני נוער: מתי מתחילים להגן על העצמות? רובנו חושבים שאוסטאופורוזיס היא מחלה של מבוגרים. אבל האמת שונה: בריאות העצם בגיל השלישי נקבעת דווקא בשנות החיים הראשונות. הילדות והנעורים הם הזמן הקריטי לבניית עצמות חזקות. שיא מסת העצם: הבסיס לבריאות עתידית העצמות הן רקמה חיה. הן נבנות ומתפרקות כל הזמן. בגיל ההתבגרות תהליך הבנייה גובר על הפירוק – ולכן העצמות מתחזקות במהירות. לפי דו”ח של המכון הלאומי לבריאות בארה״ב (NIH), כ-90% ממסת העצם נבנית

כניסה »
פברואר 1, 2019
נוגה אלון

10 דברים שכדאי לדעת על אוסטאופורוזיס ופעילות גופנית

10 דברים שכדאי לדעת על מחלת האוסטאופורוזיס ואיזה ופעילות גופנית מומלצת. מקור המילה אוסטאופורוזיס הוא מיוונית, ומשמעותה “עצם מחוררת” (“אוסטאו” – עצם, “פורוזיס” – מחוררת). חוזק העצם נקבע ע”פ שילוב של צפיפות ואיכות (אחוז המינרלים). העצם היא החלק העיקרי של שלד גוף האדם והיא בנויה מרקמה חיה, כמעין “כוורת” המכילה חללי אוויר וקירות גרמיים קשיחים.חלקה החיצוני של העצם הוא נוקשה, ומקנה לעצם חוזק המשמש לתפקיד מכני.חלקה המרכזי של העצם הוא דמוי ספוג, חלק זה מקנה

כניסה »
יוני 1, 2018