קורסים והכשרות מבית נוגה אלון 

טסטינג

על מנת לצפות בקורס- טסטינג יש לרכוש את הקורס

הסטטוס הנוכחי

לא רשום

מחיר

חינם

התחל

מה תקבלי בקורס

  • גישה מלאה לקורס ReBone הדיגיטלי, עם תכנים מסודרים לצפייה עצמאית בקצב אישי
  • שיעורי וידאו מודרכים לתרגול נכון, בטוח ומדורג של השיטה
  • הסברים מעשיים להבנת עקרונות התנועה, היציבה והעבודה הגופנית
  • תרגולים ממוקדים לשיפור מודעות הגוף, שחרור עומסים ובניית תנועה איכותית יותר
  • הדרכה שלב אחר שלב לביצוע התרגילים, כולל דגשים לדיוק, נשימה והתאמה אישית
  • מערכי תרגול קצרים שניתן לשלב בשגרה היומית גם ללא ציוד מיוחד
  • תכנים תיאורטיים להבנת הקשר בין הרגלי תנועה, עומסים גופניים ותחושת כאב או מגבלה
  • תרגילים לחיזוק, שחרור ושיפור טווחי תנועה באזורים מרכזיים בגוף
  • גישה לתכני הקורס מכל מכשיר, מחשב, טאבלט או טלפון נייד
  • אפשרות לחזור על השיעורים כמה פעמים שרוצים לאורך תקופת הגישה לקורס
  • מבנה לימודי ברור המחולק לשיעורים ונושאים, כדי לאפשר התקדמות הדרגתית ומסודרת
  • ליווי דיגיטלי בתהליך הלמידה באמצעות מערכת קורסים נוחה וברורה

למי זה מתאים?

  • מתאים למי שמתמודדת עם כאב חוזר, עומס גופני או תחושת תקיעות בגוף ורוצה להבין איך לעבוד עם הגוף בצורה חכמה, הדרגתית ובטוחה יותר.
  • מתאים למי שמרגישה שהגוף “מחזיק” מתח, עומס או הרגלי תנועה ישנים, ורוצה ללמוד איך לשחרר אותם דרך תרגול מודע ומדויק.
  • מתאים למי שרוצה לשפר יציבה, תנועה, גמישות וחוזק, בלי להעמיס על הגוף ובלי להיכנס לאימונים קשים מדי או אגרסיביים.
  • מתאים למי שחווה כאבים או מגבלות בתנועה ורוצה לקבל כלים מעשיים לתרגול בבית, בקצב אישי ובצורה נגישה.
  • מתאים למי שמחפשת דרך עדינה אך עמוקה להתחבר מחדש לגוף, להבין את דפוסי התנועה שלה ולבנות הרגלים גופניים בריאים יותר.
  • מתאים למי שאין לה הרבה זמן, אבל רוצה לשלב בשגרה תרגולים קצרים, ממוקדים ואפקטיביים שיכולים ליצור שינוי אמיתי לאורך זמן.
  • מתאים למי שכבר ניסתה טיפולים, תרגילים או שיטות שונות, אבל מרגישה שהיא צריכה הבנה רחבה יותר של הגוף ולא רק פתרון נקודתי לכאב.
  • מתאים למי שרוצה ללמוד איך לנוע נכון יותר ביום יום, להפחית עומסים מיותרים, ולפתח תחושת ביטחון גדולה יותר בגוף שלה.