קורס און ליין - אוסטאופורוזיס
בקרוב
התבשרת שאת לוקה באוסטאופורוזיס?
רפואה שלמה.
הנתונים מראים שכל אישה שלישית וכל גבר חמישי מעל גיל 50 בישראל לוקים באוסטאופורוזיס.
המחלה מאובחנת לאחר בדיקת DEXA לצפיפות עצם, והרופא המטפל עשוי להציע תרופות וכדורים שונים (ביספוספונטים זריקות פורילה,פרוטאו ועוד), להמליץ על שינויים בתזונה (צריכה מוגברת של סידן וויטמין D) ויזכיר במילה שצריך גם לעשות פעילות גופנית.
אבל – איזו פעילות גופנית? כמה? איך מתחילים? מה מותר ואסור, איזו פעילת עלולה ליצור יותר נזק מתועלת…
לצענו החלק הזה פחות זוכה להרחבה.
נשמע לך מוכר? בשביל זה אני כאן, לעשות לך קצת סדר, להרגיע ולהסביר.
בקרוב
תוכנית אימונים און ליין מותאמת לטיפול באוסטאופרוזיס
ליווי צמוד שלי, בסלון שלך.
רוצים להיות הראשונים שמקבלים את הקורס? —> השאירו פרטים
קצת עלי
שמי נוגה אלון, אני אחות מוסמכת ובוגרת הכשרה על-בסיסית לאחיות -ייעוץ לפעילות גופנית מטעם משרד הבריאות, בנוסף לכך אני מאמנת כושר מוסמכת משנת 2012, עם התמחות בפעילות גופנית לגיל השלישי והרביעי.
אחרי מעל 10 שנות נסיון, אני כאן כדי לייעץ, להדריך וללוות אותך בתהליך.
חשוב להבין למה יש אוסטאופורויס ומה הגורמים.
נעבור על הרקע הרפואי תוך מתן הסברים ומענה לשאלות כדי להבין איזה פעילות גופנית צריך לעשות ולמה –
כשיש הבנה אמיתית, תוכלי להפעיל שיקול דעת וחשיבה ביקרותית באופן עצמאי בהמשך.
כמו כן, נבנה תוכנית לפעילות גופנית נכונה, הדרגתית ומותאמת אישית אליך שתוכלי ליישם אותה בקרבת מקום מגורייך/ עם מאמן כושר מוסמך.
לשיחת היכרות השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.
מאמרים בנושא אוסטאופורוזיס
תזונה לאוסטאופורוזיס- מגנזיום וצפיפות העצם
מגנזיום וצפיפות העצם – מה חשוב לדעת? מגנזיום הוא מינרל חיוני בתזונה שלנו, ותומך במגוון תפקודים פיזיולוגיים בגוף, כולל שמירה על בריאות העצם. מעבר לתרומתו
תזונה לאוסטאופורוזיס- חלבון וצפיפות העצם
חלבון: אבן יסוד בתזונה ושמירה על צפיפות העצם חלבון הוא מרכיב חיוני בתזונה שלנו, המסייע לא רק לבניית שרירים אלא גם לשמירה על בריאות העצם.
תזונה לשיפור צפיפות העצם
בריאות העצם – השפעת התזונה על צפיפות ובריאות העצם העצמות הן אחת המערכות החשובות ביותר בגוף האדם, לא רק כי הן מעניקות תמיכה פיזית ומאפשרות
תזונה לאוסטאופורוזיס – ויטמין D וצפיפות העצם
ויטמין D וצפיפות העצם ויטמין D הוא מרכיב חיוני לבריאות הכללית ולבריאות העצם בפרט. במשך שנים רבות היה ידוע כי תפקידו המרכזי הוא לעזור לגוף
איך לקחת נכון תוספי תזונה לשיפור צפיפות העצם
איך לקחת נכון תוספי תזונה לטיפול באוסטאופורוזיס – המדריך המלא סידן, ויטמין D, ויטמין K, ויטמין C, ומגנזיום אוסטאופורוזיס היא מחלה המאופיינת בירידה בצפיפות העצם
אוסטאופורוזיס לאחר לידה
אוסטאופורוזיס בנשים לאחר לידה אוסטאופורוזיס, הידוע גם כ"דלדול עצם", הוא מצב שבו העצמות מאבדות את צפיפותן והופכות שבריריות, דבר שמוביל להגדלת הסיכון לשברים. על אף