כאבים אורטופדים

Noga Alon personal trainer

מתמודד עם כאבים אורטופדיים? את לא לבד.

כיום, חלק ניכר מהאוכלוסייה סובל מכאבים אורטופדיים – ובעיקר כאבי גב – גם ללא פתולוגיה רפואית ברורה. לרוב, כאבים אלה נובעים מיציבה לקויה, ישיבה ממושכת, חוסר פעילות גופנית, עומס יומיומי, או חוסר איזון בין קבוצות שרירים.

מחקרים עדכניים מראים באופן חד-משמעי: תנועה נכונה, מדורגת ומדויקת תורמת להפחתת כאבים, גם במקרים של בלט או פריצת דיסק, כאבים בכתפיים, בברכיים, בשכמות, או בהחלמה מתאונות. הגישה שפעם עודדה מנוחה מוחלטת כבר הוחלפה בתפיסה שמבינה שהגוף זקוק לתנועה כדי לרפא, לשקם ולתפקד.

במפגשים האישיים איתי, אני משלבת בין עקרונות הפילאטיס לבין אימוני כוח, יציבה, גמישות, שיווי משקל וכלל מרכיבי הכושר – כדי לתת מענה שלם, בטוח ומדויק לבעיות אורטופדיות ולשפר את התפקוד היומיומי שלך.

מה באימון?

  • תרגול מותאם אישית עם דגש על חיזוק שרירי הליבה והשרירים התומכים בעמוד השדרה

  • תרגילים בשילוב מכשירים לשיפור טווח תנועה, יציבות ודיוק

  • התאמות מדויקות למצבים כמו: בלט/פריצת דיסק, דלקות מפרקים, שיקום לאחר תאונה, קיצור שרירים, כאבי כתף או ברכיים, ליקויי יציבה והפרעות שיווי משקל

המטרה שלי היא להוביל אותך בהדרגה, בביטחון ובליווי צמוד, לחיזוק הגוף, שיפור התפקוד והפחתת כאבים – כך שתוכלי לחזור לתנועה חופשית ואיכות חיים טובה יותר.