2019

אסתמה הינה מחלת ריאה דלקתית, חסימתית והתקפית, לרוב מאובחנת בילדות.אסתמה היא מחלת ילדים כרונית השניה בשכיחותה. הידעת? עד לפני כמה שנים, נהגו למנוע מילדים עם אסתמה לבצע פעילות גופנית מכוון שחששו שזה עלול לגרום להתקף, כיום כבר יודעים שילדים עם אסתמה המטופלים טוב בטיפול תרופתי, לא רק שאין מניעה לבצע פעילות גופנית, ההפך הוא הנכון ומומלץ לבצע פעילות גופנית סדירה! פעילות גופנית משפרת את הכושר הגופני ותפקוד הראות, שניהם ביחד מביאים לידיה במספר התקפי האסתמה,

ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז סובלים ממצבי רוח משתנים, חוסר מנוחה, כעס, הרגשת כשלון ועוד. ישנן הפרעות ברמות שונות והן באות לידי ביטוי באופן שונה אצל כל ילד.פעילות גופנית עוזרת לילדים אלו לשלוט בפרצי הרגשות, ולפרוק את האנרגיות האצורות בהם בצורה טובה.ולמה זה קורה?בזמן פעילות גופנית מוגברת זרימת הדם למוח, זה מביא לשחרור אנדורפינים וחומרים שונים נוספים שפועלים על מערכת העצבים המרכזית וההיקפית ומסייעים לשמירה על המוח פעיל ולהתפתחות שלו.האנדורפינים גורמים להרגשה טובה, משככי כאב

הידעת? לפחות 90% משיא מסת העצם נרכש עד גיל 20- סביבות סיום גיל ההתבגרות.בבגרות הצעירה שלאחר גיל 20 לערך, נרכשים 10%-5% נוספים ממסת העצם, ובמהלך הבגרות המאוחרת, בערך מהעשור השלישי לחיים (+/- 30) , מתחילה ירידה הדרגתית בצפיפות העצם אשר נמשכת עד סוף החיים. פעילות גופנית המשלבת ריצות, קפיצות, שינויי כיוון וחיזוק השרירים תורמת לבניית העצם.כדי למנוע אוסטאופורוזיס, צריך לחזק את העצם בתקופת הגדילה שלה, בגיל הילדות ובגיל ההתבגרות – זהו זמן יקר מפז שלא